De manhã cedo, um friozinho. Perto do meio dia, já fica mais quente, até abafado. No meio da tarde, uma umidade e vento começam a esfriar novamente. Começamos a ouvir das mamães que é preciso levar casaco pra escola, que não dá pra ficar de pés descalços, que é bom estar protegido. E elas têm razão!
Mas você sabe qual é a melhor forma de todas de se proteger para que essas mudanças todas não afetem sua saúde?
Se alimentar é a resposta. Mas não é comer qualquer coisa: é abusar dos sucos naturais de frutas cítricas e comer essas frutas ao longo do dia, principalmente no café da manhã e nos lanches.
Frutas cítricas são ácidas, de sabor com um fundo azedinho e muito gostosas, ajudando na digestão de outros alimentos e na fixação do Ferro, que é muito importante para o organismo.
E as frutas cítricas são:
- abacaxi
- caju
- tangerina (mexerica, bergamota)
- jabuticaba
- laranja
- limão
- romã
- nêspera
- ameixa
- cidra
- lima
- marmelo
- acerola
Invente um jeito seu de aproveitar melhor os sabores das frutas da nova estação e faça vitaminas (os gaúchos chamam de batida), saladas de frutas, misture frutas com carnes e faça da sua alimentação a grande aliada pra que a gripe nem chegue perto no outono e no inveno!
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